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合肥市长江路幼儿园教育集团园长妈妈对您说：增强免疫力，健康更有力

2024-01-23 来源：合肥市长江路幼儿园教育集团浏览次数：5010

健康小知识

冬季天气寒冷，有些孩子动不动就感冒、咳嗽，很大一部分原因是免疫力太差。有人说，免疫力差就容易生病。那么，想给孩子提高免疫力，具体应该怎么做，您知道吗？

什么是免疫？

免疫是机体免疫系统对一切异物或抗原性物质进行非特异性或特异性识别和排斥清除的一种生物学功能。

什么是免疫力？

通俗来讲，免疫力好比我们身体中的士兵，专门来识别对我们身体有伤害的敌人，并消灭这些敌人，同时清除身体中凋亡的细胞，从而保持人体的稳定。

免疫力低下的人，身体里的士兵不够，无法抵御病毒侵袭，比正常人更容易患病，所以预防疾病的关键就是增强免疫力。

如何提高幼儿的免疫力？

在生活中，我们可以从衣、食、住、行、药等方面着手，提高儿童免疫力。

冬天室内外温差较大，早晚温差也大，要注意适时增减衣物。建议家长按照洋葱穿衣公式为儿童穿衣。儿童的活动量较大，新陈代谢快，穿衣量应当比大人衣服少1件为宜。家长们也可根据后背皮肤出汗情况增减衣物。如果摸着孩子后背皮肤潮湿有汗，说明穿衣过多。如摸着后背皮肤温暖干燥，说明穿衣适当。

住所应当宽敞通风，屋内避免过度使用各类消毒物品，避免吸二手烟，同时应当保证充足的睡眠，养成良好的卫生习惯。

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统，所以要多带孩子去户外运动，每天保证1-2小时的户外活动时间。年纪小的可以在户外走路，四岁以后可以培养孩子的运动爱好，比如跳绳，跑步，篮球，游泳等，对幼儿呼吸，肌肉，骨骼等发育有较大好处，从而增强孩子体质，帮助长高，提高免疫力。

1、强化免疫预防，按计划进行免疫接种，对孩子的健康至关重要。

2、注意补充维生素A、C、D以及钙、铁、锌等微量元素，有助于提高儿童免疫力。

3、避免滥用抗生素、激素、免疫球蛋白、免疫抑制剂等药物。

增强免疫我知道

破坏孩子免疫力的做法

过度消毒过度消毒会破坏孩子免疫力。人的免疫系统是需要训练的，如果太干净了，孩子没有机会接触微生物，免疫系统便得不到锻炼。

滥用抗生素只要孩子生病，就用抗生素的做法是错误的。如果滥用抗生素，不仅会有耐药的危险，导致我们将来没有抗生素可用，还会破坏人体的免疫功能。

提高孩子免疫力的做法

接种疫苗采用疫苗接种的方法来预防传染病，维持身体健康。

平衡膳食保证身体所需的全部营养素，增强免疫力。

保证睡眠 3～5岁的孩子每天至少保证10个小时睡眠。

适度运动每天保证1-2小时的户外活动时间。

免疫力的增强是一个长期的过程，需要我们持之以恒，每天都要关注孩子的身体状况，及时调整生活方式，这样我们才能更好地帮孩子提高免疫力。（邱思雨）

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