合肥瑞金肛肠医院提问|你有“便便”焦虑吗?
2020-11-30 来源：合肥热线 浏览次数：6800
“医生、医生,最近拉的屎老是粘在马桶上不容易冲下去,网上一查竟然说是肠癌的征兆,是真的吗?”
合肥瑞金肛肠医院:假的！
合肥瑞金肛肠医院的主任们在诊断结肠癌的时候,确实会把便便的质地作为参考项目之一(那种又窄又薄又黑的便便会被列为结肠癌的重点怀疑对象),但是这和大便粘不粘马桶却没有很大的关系。不过便便会黏在马桶上,确实也表明了便便的健康状态欠佳。
那么便便太湿太黏可能是身体出哪些问题了呢?下面合肥瑞金肛肠医院来为大家介绍下常见的原因:
1、饮食过于油腻
我们国人的饮食相对于西方国家,主要以炒、煎、煮为主,而且如今人们的饮食更加多样化,味儿重,辛辣刺激成为很多人饮食的选择。
这些食物进入体内之后,由于脂肪和蛋白质含量过高,就容易造成肠胃的负担过重,引起消化不良,最终导致便便不易成形,还黏糊糊臭烘烘的。
2、光吃不动
便便之所以能顺利的排除体外,是在胃肠道的蠕动下生生“挤”出去的,一旦胃肠道动力不足,蠕动得缓慢,大便就会变得粘稠不容易排出来。
而导致胃肠道动力下降的原因很多,我们日常很多不良习惯都会导致胃肠道功能紊乱,肠胃蠕动不活跃:
饮食过于油腻、重口;
长时间熬夜加班,睡眠不足;
日常三餐不规律,暴饮暴食;
情绪不佳,容易急躁,遇到点事情就着急上火,精神压力大;
运动量不足,长时间久坐、一整天的活动量不超过1000步等等;
所以,要想避免便便太过湿粘,合肥瑞金君建议大家:
1、多吃粗粮,细嚼慢咽
粗质纤维的摄入能有效刺激肠道,具有润肠通便的效果。吃饭的时候细嚼慢咽,更有助于消化,减轻肠胃负担。
2、避免久坐,日常要多运动
运动的好处还需要合肥瑞金君唠叨吗?大家每天尽量多运动就是了!
3、保证睡眠质量
保证优质的睡眠质量对于身体的健康意义重大,糟心的事儿哪天都有,80%的烦恼都来源于瞎操心,所以什么也不要多想,安心的睡个好觉吧!
最后,合肥瑞金肛肠医院想说,生命诚可贵,健康价更高。关注便便健康,善待菊花,就要习惯性保持营养均衡,多多运动;愿每个人都能菊花安好、便便顺畅!
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