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呵护小睡眠，守护大健康 ——青年路小学落实“五项管理”之睡眠管理篇

2021-06-21 来源：合肥热线浏览次数：3224

是什么劫走了孩子的睡眠时间？辅导班多、做事磨蹭、家庭教育的焦虑？近期，合肥市青年路小学在“健康睡眠问卷调查”的基础上，收集了宝贵的第一手资料，从而让学生睡眠管理工作有的放矢。

保持足够的睡眠，对少年儿童的健康至关重要。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，需要建立按时就寝的良好生活习惯。

根据教育部（教基厅函【2021】11号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，以及省市区教育部门文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，青小全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下，做好小学生睡眠管理工作。

严格落实作息时间

学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。学生上午第一节课上课时间固定为8:20，冬春季节下午上课时间为2：00,夏秋季节下午上课时间为2：30。对于个别因家庭特殊情况，提前到校学生，家长提出申请后，凭借“早到证”提前入校，妥善安置。

合理安排就寝时间

小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，请家长指导学生制定科学作息时间表，小学生就寝时间一般不晚于 21:20；鼓励学生午休，建议半小时左右。学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。

开展校外培训机构管控

学校加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业总量，避免学生因作业时间过长，挤占正常睡眠时间。学校不提倡学生参加校外培训机构，校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，线上直播类培训活动结束时间不得晚于 21:00，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

问卷监测有效督导

加强家校共育，定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现存在问题，提出整改意见。学校将学生睡眠情况纳入学生体质监测的范围内。

青小教育集团77个教学班统一开展了《班级内开展睡眠监测情况调查》，通过“每晚入睡时间”、“是否有因疲劳而无法集中注意力情况”、“睡眠不足的主要因素有哪些”等问题收集、整理影响班级学生睡眠障碍的因素，从而进行一对一地帮扶指导。例如，二（1）班班主任王琦琦老师通过问卷，了解到本班孩子睡眠不足的原因来自“动作慢、孩子贪玩以及课外辅导班作业量太多”这三个方面。对此，琦琦老师有针对性地采取了以下举措：

（1）校内安排整段时间，小组比赛谁完成作业又快又好，每组最棒的小朋友进行“核心素养积分评价”。通过这种竞争的手段以及榜样的塑造，激励孩子充分利用时间，高效率完成作业，不把书写作业带回家。

（2）观察、帮扶思维差异、动作迟缓的孩子，对他们适当减少作业量，并和家长及时沟通，慢慢训练孩子的速度，后续再慢慢增加作业量。

（3）每天晚上在“温馨睡眠短信”的基础上，随机电话抽查几名孩子的睡觉时间，家校合力督导。

（4）沟通参加兴趣辅导班的学生家长，缓解教育焦虑，不能以牺牲孩子健康为代价，加重学业负担。

作息时间我来规划

加强睡眠管理以来，青小少先队开展了丰富多彩的“五个一”活动：召开一节睡眠主题班会，发送一条温馨睡眠短信，制定一份绿色作息计划，推荐轻松入眠小妙招，新增一项雏鹰争章评价。

同学们在老师的引导下，DIY《学生居家生活学习作息时间表》新鲜出炉啦!瞧，同学们用创意和画笔规划时间、合理作息、信守承诺。

二（3）班张沐野同学说：作息表帮助我了解每个时间段该做的事情。做得好，妈妈还给我贴笑脸，会有想换来相应的奖励，赢得可心的小礼物。

四（6）班靳晋青芸同学如实反映：睡眠时间相比“五项管理”前有了很大的变化。因为常常睡得迟，偶尔上音乐课还会发困。以前，妈妈会认为做完当天的事情最重要，而现在会和我一起商量，合理安排每天的学习任务。

四（6）班张亚晗同学说：有了作息表，再加上班主任刘老师的提醒和督促，我每天都能够按时睡觉，8:30就可以开启我的睡前阅读，快乐的阅读时光再也不被挤占了。人更有精神，能够更饱满地投入到每天的学习。

作息时间我来规划

为培养青小学子向善、阳光、个性、博采的育人目标，青小少先队开展“雏鹰奖章”实施方案。通过定章、争章、考章、颁章、护章，不断为自己确立新的目标，发现自己的潜能，看到自己的进步。少先队设立“安睡宝”特色奖章，通过科学定章，引导学生根据制定的睡眠计划，进行“每日健康睡眠”评价，全面提高队员素质，丰富队员的学习生活，提高少先队员的综合素质。

小睡眠，大健康。把睡眠还给孩子，学校还将通过体育与健康课程、班队活动、家长学校、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。

（范丽娟）

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