合肥瑞金肛肠医院：听说晚餐与肠癌关系挺密切哦
2021-02-03 来源：合肥热线 浏览次数：5351
很多疾病发生的原因之一，都是来自晚上不良的饮食习惯，晚餐吃的不合适，很多疾病就会找上门来：比如在合肥瑞金肛肠医院常常“现身”的肠癌。
相信大家对“肠癌”都不会太陌生，毕竟肠癌也是好发癌症榜单里的名列前茅的前几位。
肠癌呢，是常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。肠癌的发病率从高到低依次为直肠、乙状结肠、盲肠、升结肠、降结肠及横结肠，近年有向近端(右半结肠)发展的趋势。再有，肠癌的发病一向与生活方式、遗传、大肠腺瘤等关系密切，如今发病的年龄正在趋于年轻化。
而对压力过大的年轻人来说，入夜里一顿丰盛的晚餐或者深夜里一顿美味的夜宵都可以是一天里最完美的ending，忘却压力，享受舌尖上的诱惑。
殊不知，晚餐一旦吃得过饱，蛋白质食物就无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，很容易产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。
所以说——“晚餐几乎决定了你的体重和寿命”，合肥瑞金肛肠医院真心希望大家能够保重身体，爱护健康，尤其对待晚餐的时候，一定要好好把握以下几个原则：
1、晚餐时间在睡觉前3小时
最理想的晚餐时间是距离睡觉时间至少3小时，建议在19点前结束晚餐。
2、五分饱
晚餐少一点，健康多一点，切忌暴饮暴食。
3、以蔬菜和粗粮为主
科学而精致的晚餐是我们健康的关键，这种搭配才不会加重身体负担哦。
最后，请记得，在胃肠不适或者肛肠不适(比如便血、排便习惯发生改变、腹痛并且腹部伴有肿块)的第一时间来到合肥瑞金肛肠医院找专业医生求助，以免自己的大意疏忽贻误了病情，最后悔之不及。
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