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千万别学“葛优躺” 合肥9岁娃靠沙发玩Pad患上颈椎病

2016年07月18日 来源:江淮晨报 浏览次数:
核心提示:近日,葛大爷因为在《我爱我家》中一张躺沙发的剧照,刷爆了大家的朋友圈。这样躺真的能放松吗?值得模仿吗?安徽中医药大学第一附属医院推拿二科副主任吴以诚直接道出真相,“这只是肌肉和韧带的短暂放松,千万不能长时间保持不良坐姿,会影响人体正常生理曲度,甚至造成脊椎侧弯等病变,病重者甚至需要手术纠正。”

近日,“葛优躺”剧照刷爆了大家的朋友圈,在网络上延伸出各种“北京躺”。

近日,“葛优躺”剧照刷爆了大家的朋友圈,在网络上延伸出各种“北京躺”。

以前看电视,总觉得葛大爷无处不在,无论是主演还是配角或客串,多少都能看到他。近日,葛大爷因为在《我爱我家》中一张躺沙发的剧照,刷爆了大家的朋友圈。更有一些娱乐公众号贴出大张伟、鹿晗、易烊千玺和张一山的躺姿,把“葛优躺”上升为“北京躺”。这样躺真的能放松吗?值得模仿吗?安徽中医药大学第一附属医院推拿二科副主任吴以诚直接道出真相,“这只是肌肉和韧带的短暂放松,千万不能长时间保持不良坐姿,会影响人体正常生理曲度,甚至造成脊椎侧弯等病变,病重者甚至需要手术纠正。”吴以诚说,他接触的最小的颈椎病患者只有9岁。

肌肉是舒服了 但伤了颈脊椎

第一眼看到“葛优躺”照片时,吴以诚直接认为这就是平常所说的“不良坐姿”,如果不及时纠正危害很大。

吴以诚分析,照片上的葛优几乎是以“扭曲”的姿势倚靠在沙发上,颈部耸搭着,腰部以下都是悬空的,“这样一来,整个上半身的重心都落在腰椎上,没有承托力,腰椎长期受到这种压力,影响了正常的生理曲度。”容易引发腰椎间盘突出,导致脊椎侧弯畸形。较重的脊椎侧弯则会影响人体骨骼的正常生长发育,使人变成驼背,或出现鸡胸、骨盆倾斜、身体扭曲,身材矮小。

为什么这种躺姿确实让人感觉到短暂舒服呢?吴以诚介绍,其实这种姿势放松的只是肌肉,让身体肌肉和韧带得到了放松,所以一时感到“挺惬意”,如果形成习惯后,正常的生理曲线被改变,后患无穷,所以一定不要轻易模仿形成习惯,要坐有坐相,站有站相。

9岁娃玩游戏患上颈椎病

都市人群工作生活压力大,经常盯着电脑、手机、ipad屏幕,很容易出现颈椎、腰椎受损情况,吴以诚告诉记者,从近几年的门诊数量来看,年轻群体腰肌劳损的病例越来越多,平均每天有20多人次年轻人来问诊,而绝大部分原因则是不良坐姿引起的病变。据了解,颈椎病变压迫到交感神经,易导致脑供血不足、心慌、胸闷、注意力不集中等,同样如果长时间将脚搭在茶几上,整个人的重心会压在脊椎上,时间一久会导致脊椎侧弯,“有的患者反应是头晕,在心脑血管科查了一遍没啥毛病,最后一查颈椎,发现情况比较严重,只能通过手术干预治疗。”

吴以诚说,曾在门诊接触过最小的患者只有9岁,这位小朋友因为坐在沙发上长时间低着头玩Pad游戏,最后突然发现颈椎难受,上课注意力难以集中,“拍片一查,居然是颈椎后弓,身体还没发育完全就出现颈椎毛病,让人难以置信。”幸亏发现及时,医生对其进行了干预矫正,“坚决不能再玩ipad了,建议多仰头。”

“以前还遇到一个年轻小伙,靠在飘窗上架着二郎腿看书,看了两天后,第三天就爬不起来了。”吴以诚说,之后该小伙被家人用轮椅送到医院来检查,做磁共振后发现腰椎间盘突出,最终只能住院治疗。

多仰望天空有益预防颈椎病变

如何保持良好的坐姿与睡姿?吴以诚建议,特别是青少年和上班族不能长期保持坐姿工作,不活动,这样会部分肌肉紧张,部分肌肉退化,导致椎体排列位置异常。“工作学习1小时后要起来活动10分钟,加强颈部的适当度主动活动。”比如有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3-5秒钟,尔后双肩向上坚持3-5秒钟,重复6-8次。

此外,可以多仰仰头,比如打打羽毛球、篮球,通过体育锻炼也可以预防和延缓颈椎疾病的发生。

晨报记者 王姗 通讯员 张敏 宋梅

原标题:你可别学“葛优躺” 有人躺进了医院里


责任编辑:周丹娣
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